De senaste två veckorna har jag haft lite svårt att motivera mig emellanåt. En hygglig
form känns väldigt avlägsen, jag saknar löpningen och ibland är jag helt enkelt
för trött för att egentligen träna. Underbara lilla Julia suger energi från mig
även om jag har sovit ok på natten. För att råda bot på det hela har jag tre
väldigt tydliga målbilder för 2012:

• MTB-O SM: Förra året var jag i dålig form (gravid
  i vecka 16), detta år vill jag verkligen vara i cykelform och se hur det
  påverkar resultaten! Så varje cykelintervall jag kör eller vid varje backe som
  är jobbig så tänker jag på hur formen kändes i fjol och då blir jag motiverad.
  Det kanske inte går bra på SM i år men jag vill i alla fall skapa bästa möjliga
  förutsättning för mig själv!
• Multisport: Det är mindre än 4 månader kvar till
  min första multisport-start. Jag och Markus siktar in oss på Kolmården
  Adventure Race (kort klass), antingen som lag eller båda tävlandes i
  soloklassen. Tack kolmården för att ni ordnar en kort tävling med kajak!
• Lidingöloppet: De få gånger jag ställer mig på crosstrainern för att kompensera att jag inte springer så försöker jag tänka på Lidingö.... Varje gång jag joggar eller går uppför en backe tänker jag på
  Lidingö. Det är en bra sporre att veta att jag redan är anmäld.

Ännu en motiverande faktor är att börja sammanställa varje veckas träning här på
bloggen. Just nu siktar jag in mig på ca 6 timmars träning per vecka, förra
veckan (v. 3) var mao ganska lyckad.

Mån: Spinning 45 min

Tis: 30 min crosstrainer, 32 min styrketräning

Ons: 30 min cykling på trainern

Tor: vila

Fre: 60min cykling utomhus

Lör: 31 min cykling på trainern, 35 min styrketräning

Sön: 32 min backträning (gick nerför och var 3.e gång uppför), 20 min cykel (t.o.r. till backen)

Igår var det 7 veckor sedan Julia föddes, kanske vågar jag börja springa snart??? Bara
tanken på löpning gör att ett leende kommer upp på mina läppar. Just nu tänker
jag kompensera löpningen med lite skidåkning. Idag blev det 45 min på
skidspåret härhemma i Ensta och det var jobbigt. Jag har varken de muskler
eller den kondis som krävs för bra skidåkning. Så jag försökte förtränga att
det gick långsamt och bara njuta av att vara ute och det fungerade! I morgon
lär jag ha träningsvärk   

 

Krille

27 januari 2012 19:47

Härligt Emma! Det där blir kanon. Vore jag som du skulle jag vänta lite med löpningen. Det är ingen brådska, du hinner komma igång med det bra ändå. Bygg upp kroppen i lugn och ro först i nån månad eller två. Om du är riktigt snäll sen kan du få provåka min nya carbon 29:er :-)

Krama Julia från mig och Anna. Och när du ändå håller på, ge Mackan en också!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag har drömt många underbara drömmar om att börja springa igen efter förlossningen. I alla drömmar har löpningen känts väldigt bra och lätt. Verkligheten är dock väldigt annorlunda. I tre veckor har jag joggat 3-4 gånger/vecka men fortfarande får ja...

Igår fyllde Julia 8 veckor så idag tyckte jag att det äntligen var dags.  Jag har väntat länge, senast jag sprang ett pass var i slutet av min semester…. Jag njöt, finns det någon bättre frihetskänsla än att få springa? De första minuterna kän...

I söndags genomförde jag mitt första utomhuspass sedan förlossningen. Promenad uppför Hagatoppen 5 ggr. Jag promenerade både uppföroch nerför men ändå blev det fruktansvärt jobbigt. Jag har glömt hur jobbigtdet kan vara att träna och inte blir det ...

Årets första träningspass blev lite intervaller på crosstrainern i dryga 30 min. Att passetblev så ”långt” som 30min innebär att det först nu börjar kännas som riktigträning, härligt! Har ingen aning om hur orken egentligen ligger till me...

Idag försökte jag mig på lite backträning. Jag satte på mig träningskläder och gav mig ivägmed barnvagnen och en skrikande Julia (som dock tystande så fort barnvagnenbörjade rulla). Efter ca 10 min så såg jag en lämplig backe där jag blev kvar ica 20...