Äntligen har jag fått till en bra träningsvecka igen, nästan så att det är tråkigt att STAR går på lördag så att jag måste ta det lugnt nästa vecka…

Efter 2 dagars orientering kan jag också med säkerhet säga att jag nu kan springa obehindrat igen. Igår vågade jag inte riktigt gå på som vanligt i den obanade terrängen samt brant uppför eller nerför medans det idag lossande lite där också. Igår bommade jag oändligt mycket på min svarta Ö8a så idag blev det en Ö5a. Tyvärr gjorde jag en bom så att jag missade segern, nu blev jag delad tvåa. Det intressanta var att jag vann 2 delsträckor där jag inte alls tyckte att jag var snabb. Efter en titt på kartan inser jag att jag aldrig tvekade eller grubblade på om jag var rätt på dessa delsträckor. Snacka om att man tjänar på att springa rakt på utan tvekan, löpfarten i mina klasser har mindre betydelse. Jag grämer mig också över att jag missade min ”drömgräns” på 10min/km med 29 fjuttiga sekunder :-( Frågan är jag om ska fortsätta ta lättare banor och bomma mindre eller om jag lär mig fortare av att fortsätta bomma en massa på svarta banor tills det lossnar?

Efter orienteringen cyklade jag och Robban en sväng på Järvafältet. Det var helt ok att cykla lite tekniskt men inte lika kul som jag minns min favoritslinga. Inte heller bjöd den på några nerförbackar som jag hade behövt öva på, men bättre än ingenting!

Veckans träning:

Måndag: Cykling på Racern 105 min, paddling kajak 55 min

Tisdag:   vila

Onsdag: Cykling på MTBn 90 min, provlöpning 10min

Torsdag: Löpning 30 min

Fredag:   Cykling på Racern 130 min, paddling kajak 40min

Lördag:   Orientering inkl en massa bommar 75 min

Söndag:  Paddling kanadensare 30 min, Orientering inkl uppvärmning 53 min, MTB 75 min

Tittade precis på anmälningarna till korta mixklassen inför STAR och såg att det kommer bli himla tufft! Segrarna från deltävling 1 och 2 deltar (Petra och Olof), Anders som vann deltävling 3 tävlar med mig, segrarna från deltävling 4 är med och jag som vann deltävling 5 med Markus är också med. Under Oringen kändes kroppen väldigt bra nästan hela veckan, jag hoppas verkligen den kommer kännas bra på STAR också. Det vore så tråkigt om kroppen t.ex beter sig som den gjorde på Kolmården när mixklassen kan bli en enda stor fight! Dessutom deltar Jossan och Nils som var otroligt jämna med mig och Markus hela O-ringen veckan. Sedan finns även segrarna (tror iaf att de vann cupen) från korta mixklassen från 2006 med, de har gjort lite av en comeback i år och där tror jag det kan bli en skrällseger!

Nu har även STAR-banläggarna lagt ut vilken ordning vi ska köra sträckorna, http://star.stockholmmultisport.se/Blogg/tabid/125/language/sv-SE/Default.aspx . För mig passar det inte så bra att avsluta med coastalering och OL, jag hade hellre sett att MTBn gick efter coastaleringen. Min kropp brukar inte springa så bra efter cykling så det hade passat just mig bättre. Det är ju oandra sidan det som är så bra med multisport, ingen tävling liknar någon annan utan man får alltid variation :-)

Cyklingen, vet inte hur det ska gå men målet är att cykla en slinga på Järvafältet i helgen där jag bara har härliga minnen ifrån. Båda gångerna jag har cyklat där har varit de absolut roligaste MTB-tillfällena i mitt liv! Kanske dessa minnen kan få bort den totala blockaden som fanns i mitt huvud igår?

Just nu inväntar jag en elektriker som ska se över vårt kök, ja vi har fortfarande varken spis eller ugn.... Sedan om jag hinner ska jag lifta med Robban till Täbyträning ute i Kårsta. Eftersom Robban mest skrattar över att jag ska med (terrängen är tydligen känd som svår) så kommer jag troligen att irra länge :-)

Yes, äntligen gick det att springa utan smärta! Helt otroligt vad löpning efter 2,5 veckors uppehåll kan göra en lycklig. Nästan som ett barn på julafton :-) Nu sprang jag visserligen bara 2 km men det spelar mindre roll, huvudsaken var att det kändes bra! Klubbens duathlonintervaller blev aldrig riktigt av då vi bara var 3 stycken som dök upp och att låta Krille vakta cyklar 1 timme för oss tre kändes inte riktigt rätt. Men lite löpning blev det iaf!

Däremot så är flåset helt borta och cykla i skogen kan jag inte alls. Inte för att man slutar kunna cykla efter en vurpa men huvudet och modet kan helt försvinna och då är det kört så fort jag ser en hal rot. Stackars Anders, vet inte riktigt hur det ska gå för mig på STAR :-(

Nästan det roligaste med att kunna springa är att jag kan springa orientering till helgen, båda dagarna dessutom :-)

Men tyvärr så måste jag hålla mig borta från bad ett par dagar till. Tydligen finns det två slags stygn, en sort som är ytliga och en sort som går längre in i såret. I mitt fall användes sort nr 2 troligen för att få igen såret ordentligt. Så när stygnen precis blivit tagna finns det en liten, liten risk för infektion i småsåren efter stygnen.

Men det är ju varken simning eller ranka kajaker jag längtar mest efter – jag vill springa! Igår cyklade jag till jobbet och kom fram till att det gör ont i höften så fort belastningen blir för stor, såsom stående cykling uppför på tung växel eller när höger benet sätts ned för häftigt vid ett rödljus. Mao en sådan extra belastning som garanterat kommer vid löpning. Imorgon testar jag lite löpning men troligen får jag hålla mig till cykeln på klubbens duathlonintervaller. Hoppas att träningen blir av, än så länge är vi bara två anmälda :-(

Jag och Markus har precis avklarat en heldag kajakkurs på Brunnviken med ett gäng multisportare och några motionspaddlare.  Dagen var väldigt givande med en massa tekniktips att försöka lära sig men tyvärr blev jag trött fort och hade svårt att kunna paddla för fullt. Jag hade fått låna Mickes kajak som är stabil men inte lika lättdriven som t.ex TTn.  Stabiliteten behövde jag, i TTn hade jag fått bada, men självfallet blir det tufft för svaga mig att sitta i en kajak som inte är så lättdriven. Så nu sitter jag i soffan och känner mig lite illamående och yr (Markus har samma symptom), snacka om att det blev ett par timmar på gungande vatten :-)

Igår åkte vi till Törnskogen för OL-tävling. Markus skulle springa en bana och jag promenera en., jag misslyckades  med promenaden utan joggade en del också.  Törnskogen är svår men på de första 8 kontrollerna spikade jag varenda kontroll! Det var en superbra känsla att kunna behärska kartan så bra. Men på slutet kom bommarna trots det lugna tempot, suck jag som vill springa D21 igen men då måste jag hålla ihop det hela bättre. Jag kan iaf alltid skylla på att jag inte är en orienterare, det är bra :-)

Paddeltränaren verkade tycka att vår TT är alldeles för stabil och rekommenderade en rankare kajak nästa gång vi köper en, vet inte riktigt om jag håller med…..

Ska jag för andra gången i mitt liv vara glad att jag lever? Jag försökte tänka positivt efter förra veckans vurpa såsom ”tur att jag inte bröt något ben” etc. men mest tänkte jag på vilken otur jag hade. Idag besökte jag jobbets naprapat och det första hon säger när hon inser var mitt djupa sår är placerat är ”vilken tur du har att du inte skadade dig längre in mot ljumsken, där går stora kroppspulsådern”. Naprapatbesöket blev annars inte en så smärtsam historia eftersom jag inte kan bli behandlad där jag behöver behandling, såret och blåmärkena är i vägen.

Idag testade jag att springa och cykla lite och det kändes tyvärr inte så bra. Under löpningen (läs joggningen) blev jag trött och stum i alla möjliga konstiga muskler som jag inte brukar bli trött i.  Även ont i höften fick jag. Att jag fick ont/blev trött i ovana muskler tror jag helt enkelt beror på att jag kompenserar lite fel pga stramheten och smärtan i höften. Löpvilan måste fortsätta ett tag till och nu börjar jag faktiskt bli lite orolig för STAR :-(

Cyklingen kändes bättre men jag kunde inte stå upp och cykla – då gjorde det också ont. Så det enda som fungerade på dagen lilla multisportpass var paddlingen men nästa gång bara måste jag paddla en rankare kajak, det är trögt att paddla i en stabil kajak!

Sportfåne som jag är blev det ingen cykling ikväll, efter ett gäng våfflor landade jag i soffan framför friidrotts VM och jag tog mig aldrig härifrån. Det är nästan så att man skulle velat ha tagit in trainern :-)

Det blev iaf en bra kväll framför TVn - jag gillar verkligen friidrott. Kul att följa 10-kamparna och bra att SVT Play finns när man jobbar - då kan jag åtminstone lyssna hur det går för dem. En extra dags vila kankse inte heller är så tokigt för mitt sår.

Imorgon SKA jag testa att cykla!

Vad händer i vårt hem? För ett par veckor sedan la vår spishäll av. Vi har haft en reperatör på plats som bytt ett filterkort i spisen men det sa pang på nytt 3 sekunder efteråt och nu är flera kort förstörda = billigare att köpa ny. Igår när vi kom hem hade vår ugn gått sönder. Både spishäll och ugn är max två år gamla men tyvärr har vi inga kvitton = ingen garanti. Inte heller vill vi köpa nytt förrän vi utrett om det ev. ligger något annat bakom att apparaterna går sönder. Jag är trött på Pizza och våfflor, vill laga riktig mat!!!

Igår tog jag också det väntade beslutet att inte åka till Kristinehamn. Jag kan gå ganska normalt nu men inte springa. Såret stramar och såsar lite fortfarande så jag måste vara försiktig. Åkte hem till mamma (sjuksköterska) ikväll för en ordentlig tvätt och titt på såret + hemlagad mat :-) Även om såret klarar en start till helgen så finns risk för överbelastningar, kanske ett nytt löparknä på vänster sida istället? Vänster ben har ju helt klart jobbat lite mer den senaste veckan.....

Helgen kommer dock bli rolig ändå. Fredag kväll är vi bortbjudna, lördag är det Orienteringstävling i Sollentuna + jag och Anders ska träna Acronpaddling, söndag är det kajakkurs hela dagen. Igår tränade jag också för första gången lite lätt. Jag tog en kort paddeltur i en Citius 60. Den kändes jättestabil vilket var meningen (jag får ju inte bada) men det blev också tråkigare och trögare. Idag tänkte jag vila medan jag ska testa cykling imorgonkväll - längtar redan!