Alla inlägg under november 2009
Sedan i torsdags har jag inte tränat en enda minut! Igår var på 30års fest och idag har vi bara slappat hela dagen, lite sega av gårdagens alkohol men absolut ingen fara. Trots det orkade vi inte ens gå till affären för att handla mat utan det blev våfflor till middag :-) Imorgon ska jag åka på SPA i Grisslehamn med Hanna och Anna. Vi ska slappa, skvallra, äta och ha det skönt. Däremot tänkte jag och Hanna avsluta dagen med reflexbanan här hemma i Täby.
MEN på måndag sätter jag igång! Jag har saknat träningsmotivation under en tid men nu är jag grymt taggad för att träna efter ett träningsschema igen. Så nästa vecka kör jag igång med en hård vecka, nu återstår att se om träningsschemat är för slappt eller för hårt :-)
Ja, jag börjar ju undra. Det startade förra helgen då jag glömde OL-skorna hemma och fick springa D21-klassen i löparskorna. I lördags skulle jag och Markus hinna med ett löppass innan vi skulle stå i Skavlöten serveringen, jag hade jagat på morgontrötta Markus hela morgonen för att vi skulle hinna med vårt löppass. Väl vid Skavlöten hade jag glömt skor och denna gång hade jag inte med mig löparskor som räddning utan vi fick springa i mörkret på kvällen istället. I måndags glömde jag simmössan (dock inte av lika stor vikt) men Linda räddade mig genom att låna ut sin. Så idag var det åter dags för stavgång/stavlöpning på Hagatoppen men jag glömde stavarna hemma! Hoppas jag lär mig någon gång.
Efter gårdagens hala äventyr på Natt-OL så bestämde jag mig för att köpa OL-skor. Nöjd över att kunna besluta mig så fort för Ice Bug Spirit tänkte jag inhandla ett par redan idag men det var lättare sagt än gjort! Både Runners Store och OL-specialisten har Ice Bugs men inte Spirit enligt hemsidan. Löplabbet har dem enligt sin hemsida men de fanns varken i Solna eller i butik på Kungsgatan. Någon som vet var de säljs eller är förklaringen att de inte är bra?
I måndags var det SMS-träning i simhallen. Johan (fd simmare och tränare) och Linda (triathlet) skulle lära oss multisportare att simma. Jag var lite kluven inför passet, jag, Emelie och Markus har ju redan påbörjat simträning med Per och vi har nu strikta order att bara öva armtag tills vi träffar honom nästa gång. En ny träning skulle innebära andra tips och då kanske jag glömmer bort armtagen? Det gick iaf bra i måndags, halva träningen övade vi bröstsim :-) Bröstsim är jag faktiskt helt ok på och det var roligt att få lite nya tips. Crawlningen gick lite sådär och jag fick order om att sparka mindre med benen. Jag har dåligt vattenläge och jag ska inte försöka hitta vattenläget genom att sparka mera. Kanske kan jag hitta bättre vattenläge per automatik om jag sparkar mindre? Det kändes iaf bra att sparka mindre.
Innan simningen körde jag lite vattenlöpningsintervaller - det skulle jag inte ha gjort om jag vetat att simningen skulle hålla på 90min :-) 10 min innan slutet av simpasset gav jag faktiskt upp, en kombination av slöhet och av att jag var lite för trött/ofokuserad för att få till armtagen rätt.
Idag har sprungit OL, http://www4.idrottonline.se/templates/NewsPage.aspx?id=393461. Natt-OL 6,3 km och det tog sin lilla stund. Regnet öste ned men det märker man verkligen inte av när man bara fokuserar på kartan. Till en början handlade det mest om att hänga andra som var före mig men på slutet fick jag sköta navigeringen själv, därav att det tog en stund innan jag kom i mål. Men jag tror inte jag kom sist vilket var huvudsaken!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 | 4 |
5 | 6 |
7 | 8 | |||
9 |
10 |
11 | 12 | 13 | 14 |
15 |
|||
16 | 17 |
18 | 19 | 20 |
21 | 22 |
|||
23 | 24 |
25 | 26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 | |||||||||
|