Så var det allra första passet på trainern avklarad och det blev en positiv överraskning. Jag ska inte påstå att jag gillade att cykla på trainern men visst gick tiden fortare än vad jag hade förväntat mig. Men precis lika svettigt och jobbigt som spinning var det så mina 60 minuter räckte gott och väl! Just nu har Markus tagit över trampningen men han borde snart vara klar :-)

Igår var det först tänkt att jag skulle åkt in till stan för att köra linjeorientering på söder med klubben. De övriga i klubben skulle träna betydligt mer än en stads-OL men jag hade bara planerat in den. Men det kändes inte värt mödan att åka kommunalt in till stan, ca  50 min, springa linje-Ol som dessutom var för lång för min hälsena och tillsist åka tillbaka hem 50min. Istället stannade jag hemma och orienterade med Pernilla på naturpasset i Skavlöten. Sena som vi var blev nästan all orientering i mörker men det var en mycket bra träning för mig och Pernilla. Vi turades om att ta kontrollerna och totalt blev det 25/30 kontroller. Den totala snitthastigheten blev fruktansvärt låg men vad gjorde det när vi hade kul ute i skogen? Överallt i skogen såg vi reflexer från reflexbanan så den måste jag och Markus testa nästa vecka!!!!

Tänkte avsluta med att summera träningen efter första veckan på mitt och Markus nya träningsschema:

Måndag: simning           planerad träning: vila

Tisdag: vila                   planerad träning: simning + löpintervaller

Onsdag: spinning         planerad träning: spinning

torsdag: natt-OL          planerad träning: OL/löpning

fredag: styrketräning   planerad träning: styrka eller cykling

lördag: natt-OL            planerad träning: simning+löpning/OL

söndag: cykling            planerad träning: styrka eller cykling

Markus har följt sitt till punkt och pricka medan jag har missat ett löppass och ett simpass pga vurpan i tisdags. Irriterande och tyvärr kan jag nog inte simma i början av nästa vecka heller för jag har fortfarande svårt att lyfta armen. Men jag tror att planen med 8 pass i veckan blir bra. Vill jag ha vilodagar får jag träna fler pass per dag :-)