Helgen har varit stressig men rolig. Jag har hunnit med en duathlontävling, simträning och en multisportträning. Nu är kroppen riktigt sliten men jag hoppas att lite vila i veckan ska göra att den vaknar till liv lagom till nästa helgs multisporttävling!

Duathlontävlingen i lördags är jag riktigt nöjd med! Jag ställde mig på startlinjen utan att ha en aning om hur löpformen var. Sträckorna var 5 km löpning – 20 km cykling – 2,5 löpning. Dock visade min GPS att både löpning och cykling var lite kortare (ca 4,85km – 18,8km, -2,42km).

5 km löpning:

Starten går och alla rusar iväg. Jag försöker lägga mig i ett lagom tempo och hittar så småningom en rygg att hänga. Löpningen är tack och lov flack och vi springer fram och tillbaka till en vändpunkt (1,25km) 2 st gånger. Vid ca 3 km börjar jag bli riktigt trött men tittar på pulsklockan och konstaterar att jag bara ligger strax över tröskelpulsen, mao ska jag INTE behöva sakta ner. Jag fortsätter att trycka på och pulsen går som mest upp till 194. Detta är väldigt lågt för att vara mig, sist jag sprang en tävling på 5km var min medelpuls 195 och maxpuls 205…. Vid första växlingen klockar jag mig till 22min, dvs i nivå med mitt pers på 5 km!

Cykling 20km:

Cyklingen är också den en varvbana med vändpunkt efter ca 2,5 km. En jobbig backe finns längs med sträckningen vilket betyder att vi måste forcera den 8 gånger! Första gången bort till vändpunkten går det inte alls bra för mig. På cykelmomentet måste man ha 10 meters lucka till cyklisten framför, blir man omcyklad måste man lämna lucka och cyklar man om får det ta max 30 sekunder. Fram till vändpunkten blir min cykling acceleration, broms, acceleration, broms osv. Men efter vändpunkten har jag lämnat några cyklister bakom mig och kan trampa på ganska ostört i mitt eget tempo. Cyklingen går riktigt bra, jag cyklar om flera tjejer och killar och upptäcker att jag cyklar jämnt med Holger som jag möter vid samma backkrön varje varv. Inklusive båda växlingarna cyklar jag på 38min.

2,5km löpning:

Vid sista växlingen får jag veta att jag ligger 5a bland tjejerna, helt ok tycker jag men jag känner mig jagad av 2 löpstarka tjejer bakom mig som jag cyklade om. Efter bara några hundra meter ser jag istället tjejen som ligger 4a. Hon cyklade om mig när det var ca 7,5km kvar av cyklingen = snabbare än mig på cykling men långsammare än mig på löpning. Jag gillar att jaga men detta var jobbigt, i huvudet pågår liksom kampen ”jag ska ikapp” med ”jag kan nöja mig med en 5:e plats”. ”Jag ska ikapp” vinner kampen och i mål har jag 1 minut tillgodo :-) Löpningen tog 11 minuter och pulsen låg runt 190 = mycket bättre än för 2 år sedan då jag senast sprang en löptävling.

Jag slutade 3a i motionsklassen och blev slagen av ytterligare en tjej i tävlingsklassen http://apps.svensktriathlon.org/competitionresults.asp?type=details&competition_id=350&language=1, nu känns det som jag bara måste testa triathlon i sommar också! Sist jag ställde upp i duathlon kom jag sist, på 10 minuter sämre tid….