Febern som kom i tisdags gick över till kvällen och på onsdag morgon var det som om jag aldrig haft feber. Skönt att det gick över fort men det blev en dyr vaccinering  med tanke på karensdagen....

Idag skulle jag ha åkt till Hagatoppen för backintervaller men efter att det regnat (snöblandat) hela dagen så bangade jag ur (inkl nästan alla de andra som skulle dit). Hade jag bott nära backen skulle jag inte ha tvekat men att först köra backträning och sedan frysa hela vägen hem på buss och busshållsplatser hade jag ingen lust med. Jag hade helt enkelt inte ombyte eller rätt kläder med mig. Synd med missad backkträning men jag har ju hela vintern på mig som tur är!

Istället blev det premiär på trainern som tyvärr bara fungerade halvdant. Men efter en timmes cykling var jag rejält trött så det var huvudsaken. Dessutom hann jag med lite styrketräning men jag orkade bara mig igenom övningarna för bålen, benen var för trötta och när det var dags för överkroppen så bangade jag för andra gången för dagen.

Nu är det dags för slö-Emma att äta, duscha och sova :-)

Så var även Höstlunken avklarad. Jag och Carro gjorde ett helt ok lopp men vi sprang ändå in hela 20 minuter efter de bästa tjejerna (1.50h mot 1.30h) Banan avklarades utan några stora missar men 5-6 kontroller gjorde vi småmissar på helt klart. Tittar man sedan på winsplit http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=classes&databaseId=13055 så är vi ca 1-2 minuter efter de bästa på varje kontroll (utom 2 kontroller som vi vann) och lägger man ihop alla småmissar så är det iaf halva avståndet upp till de bästa. Hur fasiken ska jag lära mig att ta kontrollerna bättre? Idag är jag dock nöjd, ca 10min/km är bra, visserligen drog Carro mig på ena långsträckan och upp till nästsista kontrollen där det var många höjdmetrar men det ska inte ha gjort så jätte många minuter skillnad. Däremot var jag betydtligt tröttare i mål, så visst är det skillnad på löpstyrkan :-)

Nästa helg är jag anmäld till D21-klass långdistans, hoppas att det går bra då också! Mitt knä känns ingenting trots 14 km löpning idag (verklig sträcka, banan var 10,6km fågelvägen).

Bekännelsen: Jag är så himla godissugen hela tiden!! Idag syndade jag riktigt rejält för första gången på evigheter. Jag blandade ihop 1/3 dels muffinssmet och åt upp allting. Himla gott men nu känner jag mig uppblåst trots att givetsvis inte hade i bakpulver. Hur ska jag komma ifrån mitt godissug?

Ja, hur laddar man för en orienteringstävling när allt egentligen hänger på hur bra eller dåligt jag kommer att hantera kartan? Imorgon ska jag köra Höstlunken http://www.snattringesk.se/web/page.aspx?pageid=73582 tillsammans med Carro. Tävlingen är en patrulltävling dvs man tävlar flera tillsammans (2 eller flera). Det är också en extra lång tävling, för damklassen innebär det 10,6km (fågelvägen). Jag och Carro laddar mao för en relativt lång runda i skogen så vi tar  både camelback, bars och en draglina med oss. Appråpå draglina har jag frågat många orienterare om draglina är tillåtet på en patrulltävling -de flesta tror att det inte är tillåtet. Nu har dock tävlingsledaren sagt att det är tillåtet så jag och Carro tar med en. Däremot kan det bli svårt att använda den eftersom Carro är den starka av oss två (dvs borde dra mig) men jag ska ha huvudansvaret för kartan = jag kommer ramla om jag blir dragen. Kanske kan vi koppla på den så fort vi är på stig eller väg för att sedan koppla loss där det är obanat och jag behöver läsa kartan noggrannare? Vi får se hur det blir :-)

Markus nobbade jag till denna tävling. Jag har ägnat hela säsongen åt att följa hans rygg och det jag tycker är roligast är faktiskt att själv få läsa kartan. Carro blir perfket att tävla med, vi kan hjälpas åt på kartan hela vägen och kommer nog oavsett hur det går att få en toppendag i skogen imorgon!