är en tung träningsvecka över! Imorgon ska jag vila eller kanske ta ett simpass på kvällen…. Annars är det tung träning som planen är att försöka genomföra nu tre veckor på raken men lite mini återhämtningar emellanåt. Sedan blir det en lugn vecka innan det åter är dags för en riktig tung men rolig vecka på Mallorca. Och när jag säger tung vecka menar jag naturligtvis tung för att vara mig, en annan kanske hade klassat det som en slapp vecka….

Måndag: vila

Tisdag: 15km spåret i Ursvik. Backigt och isigt med ca 440 höjdmeter.

Onsdag: 80 min på trainern eftersom lysen mm strulade när jag egentligen skulle ha cyklat till jobbet.

Torsdag: Morgonsimning, cirkelpass (styrka) + 80 min spinning

Fredag: Morgonlöpning med fartlek/intervall

Lördag: Kombipass, cykling+OL i dryga 3 timmar

Söndag: OL/löpning i skogen med karta. Avslutade med 7 st 1,5 min intervaller i obanad terräng. Allt pulsande i snön.

Ni som är uppmärksamma ser att jag fuskade denna vecka – jag sprang 4 löppass. Jag har satt en gräns på max 3 löppass/vecka för att inte riskera att springa för mycket och t.ex överanstränga mina hälsenor igen men när snön föll i dag ville jag inte ut och cykla och trainern är så tråkig. Så det blev ett till löppass, bara jag inte gör det till en vana så är det nog lugnt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag har drömt många underbara drömmar om att börja springa igen efter förlossningen. I alla drömmar har löpningen känts väldigt bra och lätt. Verkligheten är dock väldigt annorlunda. I tre veckor har jag joggat 3-4 gånger/vecka men fortfarande får ja...

Igår fyllde Julia 8 veckor så idag tyckte jag att det äntligen var dags.  Jag har väntat länge, senast jag sprang ett pass var i slutet av min semester…. Jag njöt, finns det någon bättre frihetskänsla än att få springa? De första minuterna kän...

De senaste två veckorna har jag haft lite svårt att motivera mig emellanåt. En hyggligform känns väldigt avlägsen, jag saknar löpningen och ibland är jag helt enkeltför trött för att egentligen träna. Underbara lilla Julia suger energi från migäven o...

I söndags genomförde jag mitt första utomhuspass sedan förlossningen. Promenad uppför Hagatoppen 5 ggr. Jag promenerade både uppföroch nerför men ändå blev det fruktansvärt jobbigt. Jag har glömt hur jobbigtdet kan vara att träna och inte blir det ...

Årets första träningspass blev lite intervaller på crosstrainern i dryga 30 min. Att passetblev så ”långt” som 30min innebär att det först nu börjar kännas som riktigträning, härligt! Har ingen aning om hur orken egentligen ligger till me...