träning kom jag upp i denna vecka. Helt klart godkänt för att vara mig och det känns som det varit ett bra upplägg på veckan. Jag har inte alls känt mig sliten och trots det har jag fått in en del högintensiva pass :-) Detta kanske är mitt nya träningsupplägg?

3 dagar med lite mer träning:

Måndag: cyket t.o.r jobbet + simning. Lugn träning ca 3 timmar.

Torsdag: löpintervaller till spinningen + spinning. Högintensiva pass, dryga 2 timmar.

Lördag: cykel till Bergsharma + 2 timmars Rogaine. Lugn träning ca 3 timmar.

2 dagar med korta intensiva pass:

Tisdag: Kort löprunda med 15 min snabbdistans (jag vet, lite väl kort snabbdistans)

Söndag: Knappa timmen på trainern men i stort sett bara intervaller

2 dagar vila:

Onsdag: Kunde ha tränat för jag kände mig inte sliten

Fredag: Perfekt med vila efter torsdagens 2 intesiva pass

Nästa vecka blir dock svår att få upp i mängd. Ute i Täby är alla cykelbanor fulla med is så jag vill inte cykla till jobbet. Kanske blir det bättre i veckan. Vet någon hur cykel/gångbanorna ser ut inne i stan? Jag funderar på om det är Icebug eller löparskor som gäller på löpningen till jobbet imorgon...

 

AndersT

26 januari 2009 12:02

Jag cyklade från Sumpan idag och det var inga problem med underlaget.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag har drömt många underbara drömmar om att börja springa igen efter förlossningen. I alla drömmar har löpningen känts väldigt bra och lätt. Verkligheten är dock väldigt annorlunda. I tre veckor har jag joggat 3-4 gånger/vecka men fortfarande får ja...

Igår fyllde Julia 8 veckor så idag tyckte jag att det äntligen var dags.  Jag har väntat länge, senast jag sprang ett pass var i slutet av min semester…. Jag njöt, finns det någon bättre frihetskänsla än att få springa? De första minuterna kän...

De senaste två veckorna har jag haft lite svårt att motivera mig emellanåt. En hyggligform känns väldigt avlägsen, jag saknar löpningen och ibland är jag helt enkeltför trött för att egentligen träna. Underbara lilla Julia suger energi från migäven o...

I söndags genomförde jag mitt första utomhuspass sedan förlossningen. Promenad uppför Hagatoppen 5 ggr. Jag promenerade både uppföroch nerför men ändå blev det fruktansvärt jobbigt. Jag har glömt hur jobbigtdet kan vara att träna och inte blir det ...

Årets första träningspass blev lite intervaller på crosstrainern i dryga 30 min. Att passetblev så ”långt” som 30min innebär att det först nu börjar kännas som riktigträning, härligt! Har ingen aning om hur orken egentligen ligger till me...