Hela denna vecka går bara ut på en enda sak – tävlingen på lördag http://www.skaneadventure.nu/

I måndags cyklade jag till jobbet för att kunna avsluta med lite MTB i Hagaparken. Stigarna i Hagaparken passar mig, det är lätta tekniska men man får ändå känslan av att cykla i skogen och det har jag inte gjort på hela vintern. Passet hade bara ett enda syfte = få upp självförtroende inför lördag m.a.p skogscykling.

Igår, tisdag, körde jag och Markus paddling. En 5 km runda dvs samma sträcka som paddlingen kommer att vara på lördag förutom att vi ska paddla 5 km vid två tillfällen på lördag :-) Paddlingen är också den gren som jag har högst förhoppningar på. Förhoppningsvis ska vi få märka att vi har haft möjlighet att träna lite paddling. Det känns iaf mycket bättre att paddla nu än t.ex första paddelpasset i år.

Efter paddlingen tränade vi lördagens första gren. Vad är ett lagom tempo för 4 km löpning som efterföljs av 3 timmars tävlande? Är det mjölksyra tröskeln som gäller eller ska man ligga på samma puls som rekommenderas på t.ex en halvmara? Både jag och Markus körde dessa 4 km på en puls runt 185, dvs strax under mjölksyra tröskeln. Jag vill gärna ta i så att linan slipper vara spänd men det är ju inte det jag ska eftersträva. Det är meningen att Markus ska dra, han är mycket starkare än mig! Vi konstaterade i.a.f att vi ska pulsklockorna på oss på lördag för vi vill inte spränga oss totalt bara för att tävlingsmänniskorna i oss kommer att vilja rusa iväg! Skillnad om löpningen bara var 1-2 km men nu ska vi hålla i 4 km innan vi får ”återhämta” oss i kanoten.

Lördagens bana:

Etapp 1:  Trailrun, snitslad löpning, 4 km (ca 20 min)

Etapp 2:  Paddling, banpaddling, 5 km (ca 40 min)

Etapp 3:  MTB, snitslad cykling, 11 km (ca 30 min)

Etapp 4:  Paddling, 5 km (ca 30 min)

Etapp 5:  MTB-orientering, 9 km (ca 30 min)

Etapp 6:  Orientering, 7 km (ca 40 min)

 

Jenny

23 april 2009 07:59

Lycka till på lördag! Låter som ni är väl förberedda :-)

 

Anders

23 april 2009 22:42

Kör så hårt ni kan på första sträckan. Det är kanske bra att undvika mjölksyra men så fort skulle åtminstone jag ha svårt att springa ändå.
Lycka till!

 

Emma

24 april 2009 06:43

Ja, vi är faktiskt lite oense om första sträckan. Markus vill spara lite på krafterna och jag vill köra riktigt hårt. Speciellt eftersom löpningen efterföljs av paddling.....

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag har drömt många underbara drömmar om att börja springa igen efter förlossningen. I alla drömmar har löpningen känts väldigt bra och lätt. Verkligheten är dock väldigt annorlunda. I tre veckor har jag joggat 3-4 gånger/vecka men fortfarande får ja...

Igår fyllde Julia 8 veckor så idag tyckte jag att det äntligen var dags.  Jag har väntat länge, senast jag sprang ett pass var i slutet av min semester…. Jag njöt, finns det någon bättre frihetskänsla än att få springa? De första minuterna kän...

De senaste två veckorna har jag haft lite svårt att motivera mig emellanåt. En hyggligform känns väldigt avlägsen, jag saknar löpningen och ibland är jag helt enkeltför trött för att egentligen träna. Underbara lilla Julia suger energi från migäven o...

I söndags genomförde jag mitt första utomhuspass sedan förlossningen. Promenad uppför Hagatoppen 5 ggr. Jag promenerade både uppföroch nerför men ändå blev det fruktansvärt jobbigt. Jag har glömt hur jobbigtdet kan vara att träna och inte blir det ...

Årets första träningspass blev lite intervaller på crosstrainern i dryga 30 min. Att passetblev så ”långt” som 30min innebär att det först nu börjar kännas som riktigträning, härligt! Har ingen aning om hur orken egentligen ligger till me...