Länge sen igen, förstår inte var all tid tar vägen. Kortveckor är härliga (långhelg) men ofta innebär de mer stress än vanligt på jobbet mm.

Tävlingen i Trollhättan med Annika gick bra! Vi kom 2a i korta damklassen, dryga 3 minuter efter segrarna. Visst hade jag hoppats på att utmana Herkules lite mer om vinsten men de var bättre än oss helt enkelt!

Sträcka 1:

Paddling på en blåsig och vågig sjö. Till en början hängde vi med damtäten men tappade när det blåste upp. Jag hade probelm att styra och fegade lite genom att ibland "kryssa" lite bland vågorna istället för att ta vågorna rakt från sidan. Annika hade bra balans och var aldrig lika harig fram i kanoten som jag brukar vara. Vi såg några lag som badade så det var skönt när paddlingen var över! Vi stämplade in ca 3 minuter efter Herkules, 3a i damklassen.

Sträcka 2:

MTB-O utan tekniska stigar. Det var som gjort för mig! Äntligen har även Teneriffa och Mallorca gett resultat, Annika låg antingen i linan eller på min rulle och jag har aldrig känt mig så cykelstark. Vi cyklade t.o.m om mixlag där tjejen låg i lina men då cyklade vi förbi trots att Annika låg i lina. Det var en härligt för självförtroendet. Dock tappade vi ca 3 minuter till på Herkules men cyklade upp oss till en 2a plats.

Sträcka 3:

Snitslad linje OL. Jag som var orolig för orienteringen slapp orientera. Direkt efter cyklingen fick jag dra Annika som var trött och jag blev lite orolig för hur länge jag skulle orka detta. Vid äventyrsmomentet efter dryga 1 km (som vi tillslut slapp genomföra pga kö) så vilade Annika upp sig och sedan drog hon mig :-) Mot slutet var vi lika trötta och slapp använda linan men hela löpningen kändes som ett lagarbete där den som var starkast för stunden drog den andra. Det vara bara att ändra vätskebältet ett halvt varv varje gång. Vi tog in ca 3 min på löpsträckan men var som sagt var dryga 3 minuter efter i mål.

Totalt: Rolig dag med Annika. Jag är nästan mest nöjd med padldingen med tanke på att Annika knappt har paddlat kanadensare och jag inte är van att styra.

Veckan efter tävlingen har flytit på bra. Efter vila i söndags var jag pigg i kroppen igen. Jag har paddlat kajak 3 gånger och t.o.m suttit i TTn 2 gånger. Det funkar även om det ibland är lite vingligt :-) Torsdag-fredag åkte jag och Markus till Sandviken för att orientera. Det blev bara OL på torsdagen pga spöregn på fredagen men det var kul! Jag sprang en lätt bana (Ö4) då kartorna hade tagit slut när vi kom. Vann klassen med 3 minuter (trots några bommar) men var hela 7 minuter de bästa H14-killarna som hade samma bana. Jag har mycket kvar att lära mig....

Idag har vi cyklat MTB 4 timmar i sommarvärmen och jag hoppas verkligen att värmen är här för att stanna, det är underbart ute!

Markus förkylning blev inte bättre så i morse tog vi det tråkiga beslutet att inte starta tillsammans i Trollhättans tävling. Skönt att ta ett beslut men det var inget roligt sådant.

Nu har istället Annika tackat ja till att tävla med mig och vi lämnar Stockholm om några timmar :-) Förutsättningarn är helt förändrade:

Lång klass kontra kort klass

Markus sköter kartan kontra Emma sköter kartan

Markus styr kanoten kontra Emma styr kanoten (troligtvis)

"Ta sig runt tänk" kontra tävling

Det som både är mest nervöst + kul är att jag måste ta hand om kartan. Det var någon gång innan jul som jag orienterade sist. Det kan mao gå lite hur som helst... Men kul ska det bli trots att Markus är hemma. Tråkigt för honom dock.

Markus känner av en "klump" i halsen, jag har känt av en "klump" i halsen i två veckor så jag har slutat bry mig. Så frågan är om Markus håller på att bli sjuk eller om vi kommer att klara oss? Har han drabbats av inbillningssjuka som jag brukar ha inför tävling eller är det på riktigt? Om det inte blir tävling i helgen vet jag inte vad jag ska ta mig till, jag är så himla tävlingssugen!!

Idag är jag hemma på förmiddagen igen, denna gång ska vi förhoppningsvis få vår ugn repararerad. Den har ju bara varit trasig i dryga halvåret.... Jag har redan handlat mat för att laga lasagne, hoppas det blir av ikväll!

Träningsmässigt är denna vecka lugn. Idag tänkte jag springa på hemvägen från jobbet och imorgon blir det cykling t.o.r jobbet och sedan vila torsdag och fredag. Bananbeskrivningen på lördag:

1: Paddling 90min

2: Löpning + äventyrsmoment 55min

3: Cykling 120 min

4: Löpning 50 min

5: Paddling 45 min

Observera att tiduppskattningen är för vinnarna i klassen = jag och Markus kommer att vara ute på varje sträcka betydligt längre....

Igår var det dags för vårläger med Stockholm Multisport. Var och en kunde välja hur man ville träna, dvs antingen hänga med på några enstaka slingor eller köra allt sammanhängade hela dagen (och kanske halva natten?). Jag och Markus hade valt ut att köra den inledande orienteringen (10km fågelvägen), delar av paddlingen (16 km) och sedan avslutade vi med ett egetkomponerat landsvägcykelpass. Totalt sett var vi ute i knappa 6 timmar. Passet var tänkt som en träning inför Trollhättan nästa helg men det finns lite frågetecken:

- Igår koncentrerade jag mig på att äta och dricka men känner ändå att jag fick i mig alldeles för lite vätska. Hur ska jag bli bättre på att dricka, framförallt på cyklingen? En lösning är att cykla med camelback = lättare att dricka ofta men MTB+ camelback innebär ibland kramp i ländryggen för mig, jag fick det senast förra helgen....

- Vågar jag ta en massa gel? Jag fick i mig lite gel på paddlingen igår. Tyvärr borde jag ha prövat löpning efter det för att se hur magen reagerade... Sedan är frågan var jag ska ha gelen för att få i mig den utan paus. På paddlingen var jag tvungen att sluta paddla för att få i mig gel = inte så bra på tävling.

- Hur ska jag få ett bättre psyke? Igår sa Markus på orienteringen "Nu ska vi bort till Stadion och sedan tillbaka". Efter kontrollen vid Stadion ökar jag tempot, känner mig pigg och vet att vi snart är klara. Då har vi plötsligt 2 kontroller kvar! Vad händer? Jo, jag vill bryta och springa tillbaka. Markus ser till att jag fortsaätter och när vi bara har en kontroll kvar så blir jag pigg igen = jag vet att vi snart är tillbaka. Dvs det verkar sitta helt och hållet i mitt huvud. Även cyklingen gick i vågor = ibland var jag pigg och ibland trött. Jag vill vara jämn istället!

Några posivita saker som vi tar med oss:

+ Vi känner båda två att vi kommer att kunna genomföra hela Trollhättantävlingen. Risken att "inte ta sig runt" känns väldigt liten men givetsvis kan det gå långsamt på slutet :-)

+ Min kropp svarade bra på det långa passet. Förutom i backarna så hängde jag med Markus bra på de platta partierna trots att vi inte hade lina på löpningen.

Idag har jag träningsvärk i ryggen och funderar på om jag verkligen orkar ut och cykla. Jag blev sliten av gårdagen!

Nu är vi anmälda till Trollhättan, lång klass. Har ingen som helst aning om hur vi ska klara långa banan men vi får väl snigla oss fram och på så sätt ta oss runt. Just nu är vi det enda mixlaget som är anmälda http://www.tsok.se/multi_hemsida/TSOK-multirace/alla_lag.php Hoppas det kommer några fler, gärna 1-2 lag till som är lite blåbär på långa banan :-)

Idag är jag hemma från jobbet på fm, inväntar en leverans av ny tvättmaskin. De kommer någon gång mellan kl 9-12, kan det bli mer rastslöst att bara vänta och inte kunna ge sig ut? Dessutom skulle jag verkligen behöva vara på jobbet!

Förra veckan flöt på bra, trots stundtals dåligt väder. Nu har jag äntligen fått tillbaka träningsmotivationen och att gå upp kl 05:20 för att simma i fredags morse fungerade det med!

Helgen träning bedrevs i solsken och tillsammans med andra, kan det bli bättre? Jag tror jag måste få till träningspass tillsammans med andra människor för att finna träningsmotivation, jag är helt enkelt för social för att alltid träna ensam. Igår ordnade jag och Markus multisportträning i Skavlöten och det blev som en liten träningstävling av det hela. Vi höll tävlingstempo på paddlingen och cyklingen medan vi tog det lugnt på den avslutade löpningen men kroppen svarade bra och det var det jag ville känna! För en gångs skull hänger jag med Markus lite bättre på cyklingen, åtminstone så länge vi inte cyklar i skogen :-) Igår blev jag också så himla tävlingssugen, Hestra hade varit roligt att köra i lördags men det var nog smart att inte åka dit. Nu har vi istället nästan helt bestämt oss för att åka till Trollhättan nästa helg (8/5) och testa lång klass. Det känns pirrigt, Markus har aldrig tävlat lång klass och jag har bara genomfört en. Hoppas vi tar oss runt!

Denna vecka började med en vilodag. Planen var paddling men vi glömde nyckeln till paddelklubben hemma. Det gjorde mig inte allt för ledsen, efter 3 hårda träningsdagar (hårda för mig iaf) så behövde jag vila. 

Förra veckans träning:

Måndag: Löpning 40 min, paddling (Acron) knappa timmen

tisdag: Cykling 90 min (till jobbet och jobbet-simhallen), simning 75 min

onsdag: Duathlonintervaller 60 min

torsdag: vila

fredag: simning 45 min, löpning 54 min

lördag: Cykling landsväg 3 timmar

söndag: multisport 3 timmar 20 min

Totalt: Dryga 13 timmar

Ja, så blir det ofta för mig. Normalt sett har jag aldrig ont i huvudet utöver när jag är sjuk och har feber. Inte ens när jag är bakfull har jag ont i huvudet, då mår jag bara illa...

Men vid flera tillfällen när jag har simmat på morgonen får jag ont i huvudet på eftermiddagen. Det gör inte ont hela tiden utan det kommer lite då och då och bultar rätt mcyket. Idag när jag sprang hem från jobbet bultade t.ex huvudet varje gång jag blev flåsig.

Någon som hört/vet något om simning och huvudvärk? Kan det bero på att huvudet är under vattnet en längre tid, simglasögonen som bildar ett rätt stort tryck över ögonen, kanske kloret i vattnet och luften i simhallen eller att man får vatten i öronen? Idag kände jag av att inte allt vatten kommit ut från öronen det kändes som att ha lock för öronen halva dagen.

Förutom huvudvärken till och från så kändes löpningen ok idag men inte mer än så. Ryggsäcken var lite extra tung och på en gång blir jag väldigt seg i benen. Men jag sprang mitt längsta pass på länge (10km) och jag fick inte ont idag heller!! Mycket positivt :-)

Lycka till allesammans som är i Hestra och tävlar. Jag är väldigt avundsjuk!!!